Pegano-ruokavalio psoriaasiin - ruokavalion koostumuksen ominaisuudet

Psoriasis on krooninen tila, jossa ihon osat peittyvät vaa'oilla. Kestävän remission saavuttamiseksi ei riitä yhden hoitomenetelmän käyttö. Hoidon tulee olla kattavaa. Erityisesti Pegano-ruokavalio antaa hyviä tuloksia psoriaasille..

• Hyvän ravitsemuksen rooli ihosairauksien torjunnassa
• Kohokohdat John Peganon kirjassa Psoriasis Treatment. Luonnollinen tapa "
• Terapeuttisen ruokavalion vaiheet
• Ruokapöytä
  • Mitä et voi syödä
  • Mitä voit syödä
• Valikko viikoittain
• Reseptit nivelpsoriaasista kärsiville
  • Kaurahiutaleiden resepti
  • Ruokavalio kananleivän resepti
• Katsaus hoitoon tohtori D.Peganon menetelmällä

Hyvän ravitsemuksen rooli ihosairauksien torjunnassa

Ensinnäkin vitamiinien ja kivennäisaineiden puute vaikuttaa dermiksen tilaan. Iho kuivuu, ohenee, ei kestä negatiivisia ympäristötekijöitä. Tätä taustaa vasten syntyy erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien psoriaasi.

Parantamaan ihosairauksia tai saamaan ne remissioon, sinun on tarkistettava ruokavaliosi. Tämä antaa mahdollisuuden uudistaa suolistoflooraa, täydentää ravinteiden puutetta ja poistaa myös taudin kehittymisen käynnistävät tekijät..

Kohokohdat John Peganon kirjassa, Psoriaasin hoito. Luonnollinen tapa "

Peganon mukaan taudin hoito vaatii:

• kertyneiden toksiinien poistaminen kehosta;
• kuonan pysäyttäminen.

D.Peganon ruokavalion noudattaminen luo suolistoon täysin terveellisen ympäristön, jossa haitallisia mikro-organismeja ei voi olla ja lisääntyä.

Kaikki sallitut elintarvikkeet on jaettu kahteen ryhmään - aiheuttaen emäksisen ja happaman reaktion.

Edellisten tulisi olla hallitsevia ruokavaliossa (niiden osuus on jopa 70%).

Terapeuttisen ruokavalion vaiheet

Pegano-ruokavalio sisältää 3 vaihetta:

1. Monimutkainen kehon puhdistus. Ensimmäisessä vaiheessa on suositeltavaa noudattaa hedelmiä sisältävää ruokavaliota (3-5 päivän ajan) ja tehdä puhdistavia peräruiskeita. Nämä toimet parantavat aineenvaihduntaprosesseja, puhdistavat kehon haitallisista aineista. On myös suositeltavaa stimuloida päivittäistä suoliston toimintaa ottamalla 2 rkl. l. oliiviöljy tyhjään vatsaan.
2. Aktiivinen elämäntapa. Ensimmäisessä vaiheessa saadun vaikutuksen parantamiseksi sinun on siirryttävä enemmän. Erityisesti on suositeltavaa suorittaa joukko harjoituksia selkärangan vahvistamiseksi..
3. Ihon puhdistus. Kun kehon sisäinen puhdistus on päättynyt, voit alkaa taistella psoriaattisia plakkia vastaan. Tätä varten on suositeltavaa käyttää pehmeitä kuoria ja kaikenlaisia ​​naamioita. Tällaiset toimenpiteet on suositeltavaa suorittaa remission aikana..

Ruokapöytä

Pegano-ruokavalion ytimessä on ruoan jakaminen kahteen luokkaan, jotka muodostuvat: happo ja alkali. Seuraavasta taulukosta voit selvittää, mitkä tuotteet kuuluvat tiettyyn ryhmään.

Mitä et voi syödä

D.Peganon ruokavalio merkitsee joitain kieltoja.

Et saa käyttää erityisesti:

• mausteinen;
• paisti;
• savustettu;
• makea;
• jauhot;
• purkitettu.

Ruokavalion tulisi olla mahdollisimman yksinkertainen ja terveellinen. Siihen eivät kuulu makeiset, kermavaahto ja niiden pohjalta valmistetut voiteet, pirtelöt, jäätelö. Juomat, kuten kahvi, sooda, tomaattimehu, ovat kiellettyjä. Vihanneksista et voi syödä tomaattia, munakoisoa, perunaa, ruusukaalia ja paprikaa; marjoista - herukat, karpalot, mustikat ja luumut.

Mitä voit syödä

Pegano-ruokavalio merkitsee emäksisten ruokien korostamista (niiden tulisi olla 70% ruokavaliosta).

Tällaisia ​​ruokia ovat hedelmät, vihannekset (punajuuret, sipulit, myös vihreät), kurkku, valkosipuli, vihreät pavut, kaali, salaatti, porkkanat, parsa, kesäkurpitsa, kurpitsa), vihannes- ja hedelmämehut.

Meloneja, banaaneja ja omenoita ei suositella sekoittamaan muihin tuotteisiin..

Loput 30% ruokavaliosta tulisi olla happamia ruokia. Nämä ovat käytännössä kaikki viljat (paitsi valkoinen riisi ja mannasuurimot), siemenet, palkokasvit, pinjansiemenet ja mantelit, täysjyvä ja karkea leipä (voidaan korvata kekseillä ilman lisäaineita ja näkkileipää), sienet (optimaalisesti metsä). Voit täyttää ruoan millä tahansa kasviöljyllä.

Lihasta on parempi antaa etusija siipikarjalle (kana, kalkkunan filee) ja laihalle karitsalle. Keitetty tai paistettu kala on myös sallittua. Jos lihaa saa syödä vain kahdesti viikossa, kaloille ei ole tällaisia ​​rajoituksia. Munat voidaan syödä 3-4 kappaletta. viikossa suositellaan keittämään ne pehmeästi tai kovaksi keitettyinä. Meijerituotteet ovat sallittuja, mutta vain vähimmäismäärällä rasvaa.

On myös suositeltavaa sisällyttää lesitiini ruokavalioon. Lisäaine otetaan 45 ml / vrk. (5 päivän vastaanotto, 5 päivän tauko jne.). Lesitiiniä myydään useimmissa apteekeissa. On parempi antaa etusija auringonkukansiemenistä valmistetuille ravintolisille.

Yhtä tärkeää on perustaa juominen. Psoriaasista kärsivän tulisi juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä (lukuun ottamatta keitot, teet ja muut nesteet). Voit sisällyttää ruokavalioon myös muita juomia - vesimeloni-siementen, yrttiteiden ja teiden (esimerkiksi kamomillan) infuusio, sikurijuoma.

Valikko viikoittain

Joillakin potilailla on helpompi nähdä valikko edessään ja valmistaa sen mukaan sen sijaan, että keksitään joitain ruokia itse. Alla näet D.Peganon mukaisen ruokavalion viikon ajan.

Maanantai:

• 1 ateria - jopa 0,5 litraa jogurttia ilman lisäaineita;
• Ateria 2 - kanaliemi, kaurapuuro, raastetut marjat;
• Ateria 3 - höyrytetty valkoisen lihan kyljys, kaalisalaatti.

Tiistai:

• Ateria 1 - Kovaksi keitetty tai pehmeästi keitetty muna, täysjyväleipävoileipä kurkulla
• Ateria 2 - porkkana- ja parsakaalisoseekeitto, vihannespata muhennettua lammasta, päärynä;
• Ateria 3 - vehnäleipä, manteli ja punakaali salaatti.

Keskiviikko:

• 1 ateria - vehnäpuuro tuoreilla kirsikoilla;
• Ateria 2 - borssi ilman lihaa, valkosipulilla ja yrtteillä haudutetut pavut;
• Ateria 3 - meloni (ei kokonainen).

Torstai:

• 1 ateria - raejuusto kuivattuilla aprikooseilla;
• Ateria 2 - kasviskeitto, grillattu kala, hedelmäsose, sipuli ja retiisi salaatti;
• Ateria 3 - vinaigrette lisäämättä perunoita, juuri puristettua appelsiinimehua.

Perjantai:

• 1 ateria - kaurapuuro puuroa sallituilla pähkinöillä, leipää;
• Ateria 2 - paistetut punajuuret, liemi munilla, parsakaalisalaatti tofulla;
• 3 ateriaa - paistettua kalaa pinaatilla, kurpitsan samppanjaa greippimehulla.

Lauantai:

• 1 ateria - 2 banaania;
• Ateria 2 - sienikeitto, höyrytetyt kalakakut, kurkkua ja vihreää sipulia salaatti kasviöljyllä tai vähärasvaisella hapankerma;
• Ateria 3 - siivu täysjyväleipää ja juustoa.

Sunnuntai:

• 1 ateria - kurpitsa-muffinit, uunissa paistetut omenat;
• Ateria 2 - kevyt kanakeitto, sienikaviaari, purjo- ja kaalisalaatti, juuri puristettua ananasmehua;
• Ateria 3 - Turkki / höyrytetty kana, vihreät pavut.

Reseptit nivelpsoriaasista kärsiville

Suosituimmat reseptit psoriaattista niveltulehdusta sairastaville on esitetty alla..

Kaurahiutaleiden resepti

Kaurapuuron valmistamiseen tarvitaan 1 litra vettä, 200 g täysjyviä, 30 ml kasviöljyä, pieni määrä suolaa.

Puuro valmistetaan seuraavasti:

1. Huuhtele rouheet, peitä puhtaalla vedellä ja jätä hetkeksi. Tämä voidaan tehdä ennen nukkumaanmenoa tai aterioiden välillä (vilja turpoaa aikaisintaan 3 tunnin kuluttua).
2. Tyhjennä vesi, huuhtele vilja uudelleen. Kaada kaurapuuro 600 ml kylmää vettä ja aseta tuleen. Kun neste kiehuu, vähennä kaasua ja keitä puuroa puoli tuntia. Lisää sitten vielä 400 ml vettä ja keitä paksuksi. Ennen tarjoilua suolaa / sokeria, kaikki kasviöljyt lisätään kaurapuuroon. Haluttaessa puuroa voidaan koristaa pähkinöillä, hedelmillä (kuivattuilla, tuoreilla) tai vihanneksilla.

Ruokavalio kananleivän resepti

Kyljysten valmistamiseen tarvitaan 4 rintafileetä, 1 porkkana, 1 kananmuna, 50 ml kylmää. vesi, 15 ml kasviöljyä, suola, yrtit, sipuli.

Kyljykset valmistetaan seuraavasti:

1. Rinta pestään juoksevan veden alla, leikataan paloiksi, viedään tehosekoittimen tai lihamyllyn läpi.
2. Porkkanat kuoritaan, hienonnetaan, paistetaan auringonkukkaöljyssä.
3. Muna, yrtit ja porkkanat lisätään valmiiseen jauhelihaan. Kevyesti suolattu.
4. Tästä massasta muodostetaan leikkeleitä, jotka sijoitetaan kaksinkertaiseen kattilaan..
5. Valmista astia kannella suljettuna 8 minuutiksi.

Katsaus hoitoon tohtori D.Peganon menetelmällä

Konstantin, Moskova: ”Aloin syödä Pegano-ruokavaliota, kun lääkärit heiluttivat minua. Kehon täydellisen puhdistuksen jälkeen tapahtui huomattava parannus. Tärkeintä on olla tyytymätön jo saavutettuihin ja syödä edelleen oikein ".

Zinaida, Omsk: "Pegano-ruokavalio auttoi pidentämään remission jaksoja".

Siksi amerikkalaisen lääkärin ruokavalio parantaa merkittävästi psoriaasia ja nivelpsoriaasia sairastavien potilaiden tilaa. Halutun tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa noudattaa aktiivista elämäntapaa eikä sivuuttaa lääkärin määräämää vaihtoehtoista hoitoa..

Ruokavalio psoriaasiin: ravitsemussäännöt, päivän valikot, Pegano-ruokavalio

Ruokavalio psoriaasille auttaa pääsemään eroon taudin ulkoisista oireista. Voit noudattaa molempia yleisiä ravitsemussääntöjä (poissulkea rasvaisia ​​ruokia, alkoholia, jauhoja) ja noudattaa erityisruokavalioita. Julkaisu kertoo Pegano-ruokavalion psoriaasista.

Jos et kuitenkaan halua rajoittaa itseäsi tarpeettomasti, noudata yleisiä ruokailusääntöjä. Koska psoriaasi vaikuttaa moniin kehon järjestelmiin, sitä on myös hoidettava systeemisesti..

Ruokavalio psoriaasiin: yleiset suositukset

Psoriaasin syöminen ei ole eroa normaalista terveellisestä ruokavaliosta. Poista nämä elintarvikkeet:

• paistettu, savustettu;
• pikaruokaa, soodaa, kokakoolaa;
• rasvainen ja mausteinen ruoka;
• allergeenit: suklaa, mansikat, sitrushedelmät;
• alkoholia.

Jopa yksinkertaisesti noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, parannuksia voidaan tehdä. Käytä monimutkaiseen hoitoon voiteita psoriaasia, ultravioletti 311 nm tai PUVA-hoitoa vastaan. Ja myös välttää stressaavia tilanteita..

Pegano-ruokavalio psoriaasiin

Tohtori John Pegano

Tohtori John Pegano on lääkäri, joka on tutkinut psoriaasia 25 vuoden ajan ja etsinyt kaikille sopivaa hoitoa. Hän kirjoitti kirjan "Psoriaasin hoito: luonnollinen tapa". Tässä työssä hän kuvaa yksityiskohtaisesti taudin syitä, ihmiskehon rakennetta, ruoansulatuskanavansa. Hän kuvaa myös psoriaasin hoitotapauksia käytännöstään.

Pegano näkee psoriaasin suolistosairaudeksi ja ehdottaa sen hoitamista erityisellä ruokavaliolla. Harkitse ravitsemuksen pääkohtia Peganon mukaan.

Tarvitsetko valmistelutoimenpiteitä?

Ruokavalion ydin on puhdistaa toksiinirunko ja palauttaa ruoansulatuskanavan luonnollinen toiminta. Pegano kuvaa tapauksia, joissa potilaat, jopa vaikeissa psoriaasitapauksissa, paranivat taudista ja unohtivat sen kokonaan.

Apple-ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa

Perusruokavaliota varten lääkäri ehdottaa 3 päivän omenaruokavaliota yhdistettynä kolonoterapiahoitoihin (tai peräruiskeisiin). Niille, joilla on omena-allergioita, on rypäleen, sitrushedelmien ja hedelmien ruokavalioita.

Kaikki tämäntyyppiset ruokavaliot ovat yksinkertaisia: sinun täytyy syödä valittuja hedelmiä kolme päivää, juoda 6-8 lasillista puhdasta vettä.

Alustavan ruokavalion jälkeen voit siirtyä pääruokavalioon..

Mitä voit syödä?

Lyhyt olemus Pegano-ruokavaliossa: happoa muodostavien ja emäksisten muodostavien tuotteiden tasapainon kehossa tulisi olla 20 (30)% - 80 (70)%.

Vihannekset ja hedelmät - emäksiset tuotteet

Alkalien muodostavat tuotteet:

Vilja ja palkokasvit ovat happoa muodostavia elintarvikkeita

Happoa muodostavat tuotteet:

• palkokasvit;
• maissi;
• raparperi;
• jotkut kurpitsa-lajikkeet;
• Ruusukaali;
• liha;
• vilja;
• juusto;
• sokeri;
• perunat;
• öljyt;
• kerma;
• lihavalmisteet - makkarat, makkarat, viinit.

Mikä on hylättävä?

Psoriaasin ja psoriaattisen niveltulehduksen kohdalla seuraavat on suljettava pois:

Punaista lihaa ja tomaatteja ei pidä syödä psoriaasin kanssa

• punainen liha;
• mansikat, mansikat, sitrushedelmät ja niiden mehut;
• tomaatit, tupakka, munakoiso, paprikat, perunat;
• alkoholi;
• ruokosokeri;
• etikka;
• tuotteet, joissa on väriaineita, säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita;
• negatiiviset tunteet;
• henkinen ja fyysinen passiivisuus;
• ummetus;
• huumeiden yliannostus.

Mitä lisätoimenpiteitä tri Pegano suosittelee??

Ruokavalion lisäksi Pegano suosittelee useita toimenpiteitä kehon normaalin toiminnan palauttamiseksi:

1. Höyrysaunat.
   Potilas sijoitetaan erityiseen koppi, jossa koko keho höyrytetään, kun pää jätetään ulkopuolelle. Siten keho puhdistuu toksiinista. Tämä menettely on vasta-aiheinen vaikeassa psoriaasin muodossa..
2. Saflori teetä.
   Saflikkakasvista valmistettu juoma (villisahrami) on erityisen tehokas yhdessä höyrysaunojen kanssa. Poistaa toksiinit kehosta.

1. Fyysinen harjoitus.
   Psoriaasin kanssa sinun on harjoitettava kosketuksettomia urheilulajeja:

• tennis;
• sulkapallo;
• lenkkeily;
• kävely;
• pyöräily;
• uima;
• golf.

Kontaktiurheilua (lentopallo, jalkapallo, rugby) tulisi välttää, koska ne ovat traumaattisia. Ja psoriaasipotilailla plakkeja muodostuu usein loukkaantumiskohtiin (Kebnerin ilmiö).

1. Positiivisia ajatuksia.
   Ajatukset ovat yhtä tärkeitä kuin ruokavalio, Pagano sanoo. Negatiiviset, negatiiviset ajatukset edistävät toksiinien leviämistä elimistössä. Oikea asenne auttaa ylläpitämään kehon ja ihon nuoruutta ja kauneutta.

1. Selkärangan manuaalinen hoito.
   Psoriaasipotilaiden on tehtävä tutkimus selkärangan poikkeavuuksien tunnistamiseksi, koska tämä vaikuttaa suoraan hermostoon. Jos normista poikkeaa, myös tätä aluetta tulisi käsitellä..

1. Ulkoinen hoito.
   Tohtori Pegano toteaa, että ajankohtaiset hoidot - voiteet, öljyt, psoriaasivoiteet - ovat puoli toimenpidettä. On tavallista, että tauti palaa näiden lääkkeiden käytön lopettamisen jälkeen. Tämä tapahtuu, koska psoriaasia on hoidettava kattavasti ja sisältäpäin..
   Pegano suosittelee psoriaasin hoitoon:

• Risiiniöljy;
• oliivi- ja maapähkinäöljyjen seos;
• kamferiöljy;
• karbolinen vaseliini.

1. auringonvalo.
   Pegano suosittelee aurinkoa. Vältä ihon palovammoja äläkä rusketa 11-15, kun aurinko on aktiivisinta.

Ruokavalio psoriaasille: valikko

Pegano suosittelee seuraavaa päivän näytevalikkoa.
Vesi. 6-8 lasia päivässä.

Voit valita yhden tai kaksi ruokaa:

• omena, banaani, hedelmämehu (älä sekoita keskenään);
• vähärasvainen jogurtti ilman lisäaineita;
• kuivatut hedelmät;
• manteli.

Ennen nukkumaanmenoa, sinulla voi olla kuppi safloria tai liukas jalava kuori teetä.

Johtopäätökset psoriaasin ravinnosta

Jos sinulla on psoriaasi, seuraa ruokavaliotasi tarkasti. Jopa terveellisen ruokavalion klassiset periaatteet (jätä pois rasvaiset elintarvikkeet, tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, alkoholi ja pikaruoka) vähentävät merkittävästi psoriaattisia ihottumia.

Peganon ruokavalio psoriaasille ei ole vain ruokavalio, vaan elämäntapa. Lääkäri suosittelee tiettyjen elintarvikkeiden poissulkemista, esimerkiksi:

• yökerho (perunat, tomaatit, paprikat);
• alkoholi;
• punainen liha;
• mansikat mansikat.

Ruokavalion tulisi sisältää 70-80% emäksisiä tuotteita (vihannekset, hedelmät).

Ravitsemuksen lisäksi John Pegano suosittelee urheilua, ulkoisten aineiden käyttöä (pääasiassa öljyjä psoriaasin hoitoon), manuaalista hoitoa selkärangan ongelmiin. Hän mainitsee auringonvalon, positiivisen ajattelun edut.

J. Paganon kirja "Psoriaasin hoito: luonnollinen tapa" - opas psoriaasin kattavaan hoitoon.

Vastaa 4 kysymykseen ja saa yksilölliset ohjeet psoriaasin hoitoon

Hanki vaiheittaiset ohjeet, ruokavalio ja hoitosuunnitelma!

Ilmainen ja tehokas ohjelma psoriaasiin!
Valitse suosikki sosiaalinen verkosto:

John Peganon ruokavalio psoriaasiin

Amerikkalaisen lääkärin John Peganon ruokavalion avulla voit torjua psoriaasia onnistuneesti virallisen lääketieteen skeptisyydestä huolimatta. Psoriaasin Pegano-ruokavalio ei vain vapauta ihmiskehoa haitallisista aineista, vaan sillä on myös yleinen vahvistava vaikutus, aktivoi luonnolliset suojatoiminnot ja normalisoi ruoansulatuskanavan. Kaiken tämän avulla voit saavuttaa vakaan remission ilman lääkehoitoa..

Tohtori John Pegano haastattelussa tohtori Donald DeFabion kanssa

Peganon psoriaasin hoito - miten se toimii?

Pegano-ruokavalion ydin on yksinkertainen: psoriaasin poistamiseksi on välttämätöntä puhdistaa keho myrkkyistä ja toksiineista. Haitalliset aineet pääsevät elimistöön yhdessä rasvaisten tai säilykkeiden kanssa, alkoholin kanssa, samoin kuin keuhkojen kautta saastuneen ilman kanssa. Tämän seurauksena suuri määrä toksiineja kertyy suolistoon. Toksiinit häiritsevät ruoan normaalia ruoansulatusta, ravinteiden imeytymistä, luovat suolistossa mukavat olosuhteet haitallisten bakteerien lisääntymiselle.

Huono suoliston toiminta estää vitamiinien, mineraaliyhdisteiden pääsyn kehoon, jotka ruokkivat kaikkia elimiä, myös ihoa. Ravinteiden puute johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen kehossa (kaikkien rauhasten vajaatoiminta), tulehdusprosessien puhkeamiseen, luonnollisen uudistumisen häiriöihin, estämään kehon immuunijärjestelmän. Keskeisten aineiden puute vaikuttaa myös ihon kuntoon, mikä johtaa psoriaasiin..

Pegano-järjestelmän avulla voit puhdistaa suolet sekä estää toksiinien ja jätteiden kertymisen tulevaisuudessa varmistamalla kaikkien elinjärjestelmien normaalin ravitsemuksen. Ruokavalio on suunniteltu siten, että se luo suolistoon ympäristön, joka ei sovellu haitallisten bakteerien lisääntymiseen, ja estää toksiinien kertymisen. Ruokavalio koostuu seuraavasti: 70% on elintarvikkeita, jotka aiheuttavat emäksisen reaktion suolistossa, ja 30% ovat elintarvikkeita, jotka aiheuttavat happoreaktion.

Suolistoflooran täydellisen uudistumisen seurauksena immuniteetti vahvistuu, verenkierto paranee, kaikki psoriaasin kehittymiseen vaikuttavat riskitekijät häviävät.

Pegano-ruokavalio tuo konkreettisia tuloksia 4-5 viikossa. Mutta täydellisen parannuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava lääketieteellistä ruokavaliota vähintään 6 kuukauden ajan..

Luettelo umpeen kasvaneista ja kielletyistä elintarvikkeista

70% ruokavaliosta on emäksisiä elintarvikkeita:

• Vihannekset (punajuuret, porkkanat, kaali, sipulit, kesäkurpitsa, kurkut, kurpitsa, valkosipuli, parsa, vihreät pavut, vihreät, salaatti), niiden mehut;
• Marjoja ja hedelmiä, myös mehuja. Omenat, banaanit ja melonit on suositeltavaa syödä erillään muista elintarvikkeista;
• Puhdas vesi - puolitoista litraa päivässä, lukuun ottamatta nesteiden määrää keittoissa, teissä, liemissä jne..

Psoriaasin terapeuttiseen ravitsemukseen kuuluu lesitiinin lisäkäyttö rakeina (voit ostaa mistä tahansa apteekista, on parempi ostaa auringonkukansiemenistä valmistettu) - 45 ml päivässä (5 päivää viikossa ja sitten tauko muutaman päivän ajan, jälleen viisi päivää).

30% ruokavaliosta - happamat elintarvikkeet:

• Rouheet - melkein kaikki paitsi mannasuurimot ja valkoinen riisi;
• Siemenet - kurpitsa, seesami (vähän), auringonkukka.
• Palkokasvit - pavut, herneet, pavut (varoen);
• Pähkinät - mantelit, pinjansiemenet;
• Sienet ovat parempia kuin metsäiset (pieninä määrinä);
• Leipä - karkeaksi jauhettu, täysjyvä, näkkileipä, korput (valkoinen leipä ja muffinit ovat kiellettyjä);
• Liha - vähärasvainen karitsa, kana ja kalkkuna (filee) - enintään kahdesti viikossa;
• Kala - keitetyt tai paistetut äyriäiset (niin usein kuin mahdollista);
• Munat - pehmeästi keitetyt tai jyrkät (on parempi rajoittaa itsesi 3-4 kappaleeseen viikossa);
• Meijerituotteet - vähärasvainen maito, kefiiri, hapan maito, jogurtti, raejuusto;
• Öljyt - kaikenlaiset kasviöljyt (oliivi, pellavansiemen, hamppu, rypsi, auringonkukka jne.);
• Yrttitee (kamomilla, "temaattiset teet" paikallisista yrtteistä).

Kielletyt elintarvikkeet (poista kulutus kokonaan):

• Liha - sianliha, naudanliha, vasikanliha, sisäelimet, sardi, pekoni, savustettu liha, makkarat, makkarat, pastakakut;
• Kala - paistettu, savustettu, kuivattu, suolattu;
• Tomaatit;
• Munakoiso;
• Perunat;
• Paprika;
• Ruusukaali;
• Karpalo;
• Luumu;
• Mustikat;
• Herukka;
• Säilykkeet - ehdottomasti kaikki!
• Kaikki alkoholit! (harvinainen poikkeus - lasillinen kuivaa punaviiniä (luonnollinen ja kallis!) - enintään 100 grammaa kuukaudessa);
• Mausteet - erityisesti paprikajauhe, chilijauhe, mustapippuri jne..
• Kahvi (kofeiinista riippuvaisille - aluksi sinulla on varaa pieneen mukiin);
• Merenelävät - raput, katkaravut, hummeri, kampasimpukat, kalmari, mustekala, osterit, simpukat;
• Etikka;
• Kookos ja kaikki johdannaiset (lastut, maito, öljy);
• Pähkinät - saksanpähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät, pistaasipähkinät, hasselpähkinät;
• palmuöljy.

Tupakointi on kielletty. Suola on sallittu kohtuullisina määrinä ja sokeri on vähennettävä minimiin (pienet hunajamäärät ovat sallittuja). Ruokavalio poistaa ylensyönnin.

Psoriaasin ravitsemus sisältää jakamisen tärkkelysravintoihin ja muihin kuin tärkkelysravintoihin, proteiini- ja hiilihydraattiruokiin. Puuroa, leipää ei tule käyttää raakojen hedelmien tai vihannesten (myös mehujen) kanssa. Sitrushedelmät eivät ole yhteensopivia maitotuotteiden kanssa. Yritä olla yhdistämättä yhden aterian ruokia..

Tuotteiden erottaminen vetyindeksillä (pH, pH)

Valikko Pegano-ruokavalioon

Puhdistus 3 päivässä

Kehon puhdistamisen päätuote on omenat

Kolmen päivän Apple-ruokavalio on saanut paljon positiivisia arvosteluja. Järjestelmä sisältää päivittäisen peräruiskeen (mieluiten paksusuolen vesiterapiamenettely lääketieteellisessä laitoksessa). Ravitsemuksen osalta kolme päivää näyttävät tältä:

• Aamiaiseksi - lasi lämmintä vettä rkl sitruunamehua;
• Päivän aikana voit syödä vain omenoita - niin paljon kuin haluat;
• Juo vähintään 8 lasillista vettä;
• Ennen nukkumaanmenoa - 20 gr. vihreä oliiviöljy (vain neitsyt).

Neljäs päivä alkaa jogurtilla.

Viikon menu

Analysoimme yksityiskohtaisesti aamiaisen, lounaan ja illallisen jokaiselle viikonpäivälle.

• Aamiainen - jogurtti (enintään 500 ml);
• Lounas - kanaliemi, kaurapuuro, marjasose;
• Illallinen - höyrytetty kananleipä, kaalisalaatti, yrttitee.

• Aamiainen - raejuusto, kuivatut aprikoosit, tee;
• Lounas - vihanneskeitto, grillattua kalaa, sipulia ja retiisiä, hedelmäsose;
• Illallinen - vinaigrette ilman perunoita, appelsiinimehua.

• Aamiainen - keitetty muna, kurkkuleipä, tee;
• Lounas - parsakaali- ja porkkanasoseekeitto, haudutettua lammasta vihannesten kanssa, päärynä;
• Illallinen - punakaali-salaatti manteleilla, teellä ja vehnäleivällä.

• Aamiainen - kaksi banaania, yrttiteetä;
• Lounas - sienimuhennos, höyrytetyt kalanpähkinät vihreällä sipulilla ja kurkkusalaatilla, kuivatut hedelmähyytelöt;
• Illallinen - juustovoileipiä, teetä.

• Aamiainen - vehnäpuuroa kirsikoilla, teetä;
• Lounas - vähärasvainen borsi, haudutetut pavut yrtteillä ja valkosipulilla, persikka;
• Illallinen - muutama viipale melonia.

• Aamiainen - paistetut omenat, kurpitsa-muffinit, kuuma vesi sitruunalla;
• Lounas - kanaliemi, kaalisalaatti purjoineen, sienikaviaari, ananasmehu;
• Illallinen - höyrytetty kalkkuna vihreillä papuilla, teetä.

• Aamiainen - kaurapuuro pinjansiemeniä, leipää, teetä;
• Lounas - munaliemi, paistetut punajuuret, parsakaalisalaatti tofujuustolla, hyytelö;
• Illallinen - paistettua kalaa, pinaattia, kurpitsan samppanjaa ja greippimehua.

Kuka on John Pegano? Mistä ladata hänen kirjansa?

John Pegano on yhdysvaltalainen lääkäri, joka oli ensimmäinen, joka yhdisti psoriaasin esiintymisen toksiinien ja toksiinien runsauteen kehossa. Tehokkaana hoitona Pegano tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka tarjoaa nopean palautumisen ilman lääkkeiden käyttöä (luonnollinen tapa). Paganon psoriaasin hoitojärjestelmä koostuu:

• Puhdistusmenettelyt (hedelmälääkkeet, peräruiskeet, hydrokolonoterapia, sauna);
• Ravintolääke (tiukka ruokavalio, alkoholin ja tupakoinnin kieltäminen);
• Selkärangan terveyden seuranta (selkärangan kunto vaikuttaa suoliston verenkiertoon);
• Aktiivinen elämäntapa (liikunta, urheilu jne.);
• Positiivinen ajattelu (terveellisen hermoston ylläpitämiseksi).

Lääketieteellisen koulutuksensa lisäksi tohtori Pegano sai taiteiden kandidaatin tutkinnon. Hänen monipuolisuutensa, kykynsä etsiä ratkaisua lääketieteelliseen ongelmaan laatikon ulkopuolella ansaitsi hänelle lääketieteen vallankumouksellisen maineen. John Peganon kirjallinen lahjakkuus on tehnyt Cure Psoriasis The Natural Waystä erittäin suositun. Voit ladata kirjan tältä linkiltä (viitteeksi).

"Psoriaasin hoito - luonnollinen tapa", tohtori John Pegano, osteopaattinen lääkäri. Tämä kirja on ollut Amazonin ja Barnesandnoblen suosituin myymälä 18 vuoden ajan. Vuonna 2000 julkaistiin liite H-1 "Psoriaasipotilaiden parantamisen historia Pegano-hoidon jälkeen", Meridian-instituutin tutkimus.

Kirjan kansi "Psoriasis Treatment". Tohtori John Pegano.

Taudin täydelliseksi parantamiseksi on muistettava, että ruokavalio on vain yksi Dr.Peganon koko kompleksin menetelmistä. Oikea ravinto tuottaa hedelmää vain, jos noudatat aktiivista elämäntapaa ja positiivista ajattelutapaa. Peganohoidon aikana suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että hoito on normaalia.

Tehokkain Pegano-ruokavalio taistelussa psoriaasia vastaan, valikko viikon resepteillä

Vaikka viralliset lääketieteelliset lähteet ovat skeptisiä, Pegano-ruokavalio auttaa torjumaan psoriaasia. Ruokavalion avulla keho vahvistuu, myrkylliset kertymät poistuvat siitä, ruoansulatuskanavan toiminnallinen tila normalisoituu. Tämän seurauksena tapahtuu remissio, joka jatkuu ilman lääkkeiden käyttöä..

John Peganosta ja hänen tutkimuksestaan

John Pegano on yhdysvaltalainen lääkäri, joka on löytänyt yhteyden psoriaasin ja kehon kuonan välillä. Siksi asiantuntija neuvoo lähestymään dermatologisen taudin hoitoa kokonaisvaltaisesti, läpi useita vaiheita ilman lääkkeiden käyttöä.

Paganon psoriaasin hoito-ohjelma sisältää:

• puhdistus hedelmälihalla ja erityishoidoilla;
• terapeuttinen ruokavalio;
• terveellisen selkärangan ylläpitäminen, joka vaikuttaa suoliston verenkiertoon;
• liikunta;
• positiivinen emotionaalinen ja henkinen tila.

Monet John Paganon kannattajat uskovat, että lääkäri mullisti lääketieteen keksimällä epätyypillisen menetelmän psoriaasin hoitoon. Kuuluisa lääkäri julkaisi kirjallisen teoksen “Psoriaasin hoito. Luonnollinen polku ”, josta tuli bestseller.

Hoidon onnistumisen kannalta on tärkeää muistaa, että Pegano-ruokavalio on vain osa suurempaa terapeuttista pakettia. Ruokavalion ateriat ovat hyödyttömiä ilman fyysistä aktiivisuutta ja positiivista asennetta. Itse asiassa Peganon ehdottama ruokavalio ei lievitä tautia, mutta se normalisoi happo-emästasapainon, minkä vuoksi ruoansulatuskanava alkaa toimia aktiivisemmin, lisääntyneiden psoriaasioireiden todennäköisyys vähenee ja sairaan ihmisen hyvinvointi paranee.

Peganon ruokavalio psoriaasiin sisältää 70% elintarvikkeista, jotka muodostavat emäksisen ympäristön kehossa. Siksi 30% on happoa muodostavien elintarvikkeiden osuus..

Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi Pegano-ruokavaliota on noudatettava pitkään. Nopeaa tulosta ei ole toivoa, mutta kaikki riippuu organismin ominaisuuksista: joillakin potilailla ihon tila normalisoituu muutaman viikon kuluttua, kun taas toisissa muutaman kuukauden kuluttua. Useimmissa tapauksissa potilaat viettävät 3-6 kuukautta Pegano-ruokavalioon.

Ruokavalion periaate tulisi selittää yksityiskohtaisemmin. Kun myrkyllisiä aineita kertyy veressä liikaa, happo-emästasapaino häiriintyy ja happamuus nousee. Tämä vaikuttaa negatiivisesti ihon kuntoon. Keho säätelee happojen ja emästen suhdetta itsenäisesti, mutta vain asianmukaisen ravinnon ja positiivisen emotionaalisen tilan mukaan. Väärällä ravinnolla, kuivumisella, vähäisellä fyysisellä aktiivisuudella, unen puutteella tasapaino on häiriintynyt, se on palautettava emäksisellä ruoalla.

Sairaan ihmisen tulisi kuluttaa 3-4 kertaa enemmän emäksisiä ruokia kuin happamia. Normaalilla ruokavaliolla suhde on päinvastainen.

Ruokavalion vaiheet

Pegano-ruokavalio edellyttää asteittaista noudattamista, minkä vuoksi on mahdollista heikentää taudin oireita, päästä kehoon vakaaseen remissioon.

Ensimmäinen askel

Se alkaa tiukalla hedelmällisellä ruokavaliolla, 3 päivän ajan sen on tarkoitus syödä vain omenoita. Aamulla tyhjään vatsaan sinun on otettava sitruunajuomaa sävyyn. Valmistamiseksi yhden sitruunan mehu puristetaan lasiin kiehuvaa vettä. Voit syödä omenoita tunnin kuluttua juoman ottamisesta. Tällaisen ruokavalion ylläpitäminen on vaikeaa, mutta se on tärkeää kehon puhdistamiseksi..

Peganon mukaisen hoidon ensimmäisessä vaiheessa on suoritettava fyysisiä harjoituksia sekä suoritettava lääketieteellisiä toimenpiteitä, joilla pyritään puhdistamaan ja parantamaan kehon työtä. Se:

• aktiivinen fyysinen aktiivisuus - kävely, juoksu, uinti;
• staattinen fyysinen aktiivisuus - jooga, pilates, kallanetiikka;
• hieronta;
• kehon höyryttäminen kylvyssä;
• käyttämällä peräruiskeita.

Peräruiskeita käytetään vapauttamaan myrkyllinen kertyminen suoliston alemmasta osasta. Ruoansulatuskanavan toiminnallisen tilan parantamiseksi on suositeltavaa ottaa ruokalusikallinen oliiviöljyä illalla ennen nukkumaanmenoa..

Neljäntenä päivänä Pegano-ruokavaliota täydennetään 0,5 litralla luonnollista jogurttia. Tuote auttaa normalisoimaan suoliston mikroflooraa.

Toinen vaihe

Sairaan henkilön on noudatettava tiukkoja ruokavalion rajoituksia. Viikoittainen valikko sisältää ruokavalion tuotteita sellaisena yhdistelmänä, ettei keholla ole ravinteiden puutetta.

Kehon kyllästämiseksi vitamiineilla Dr.Pegano neuvoo käyttämään ruokavaliota:

• sitruunajuomaa yllä olevan reseptin mukaan lisäämällä puolet tl hunajaa;
• tuoreet puristetut mehut vihanneksista ja hedelmistä;
• yrttiteet;
• makeuttamattomat kuivatut hedelmäkompotit.

Jotta psoriaasiryhmä saisi riittävän määrän vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja muita ravintoaineita, se tulisi sisällyttää Pagano-valikkoon:

• kala ja liha;
• fermentoidut maitotuotteet;
• vehnän taimet;
• voikukka lehdet;
• vihreät kasvit;
• juuret;
• viljapuuro;
• täysjyväleipätuotteet.

Poista ruokavaliosta psoriaasi:

• kahvi ja muut kofeiinia sisältävät juomat;
• kaikenlaiset alkoholit;
• savustettu liha;
• säilyke;
• sokeri, makeiset, jälkiruokaleivonnaiset;
• sooda ja muut makeiset kaupan juomat;
• Pikaruoka.

Kolmas vaihe

Ruokavalion päätehtävä on poistaa toksiineja. Potilas käy läpi ihon puhdistustoimenpiteet lääketieteellisessä laitoksessa tai kauneushoitolassa.

Neljäs vaihe

Tohtori Pegano pitää normalisoitua fyysistä aktiivisuutta, jolla pyritään estämään selkärangan patologiat, tärkeänä ruokavaliolla, koska psoriaasin aiheuttaa usein häiriintynyt verenkierto selkärangan verisuonissa. Tämä ilmiö havaitaan nikamalevyjen siirtymällä tai muodonmuutoksella..

Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet

70 prosenttia emäksisistä elintarvikkeista, jotka muodostavat Pegano-ruokavalion perustan, ovat:

• vihannekset - juurekset, kaikenlaiset kaali, vihreät pavut, lehtivihannekset, sipulit ja valkosipulit, kesäkurpitsa, kurkut ja muut kurpitsa-kasvit;
• hedelmät, marjat;
• hedelmä-, vihannes-, marjamehut.

Omenat, banaanit, melonit ja kurpitsa tulisi kuluttaa erikseen. Päivittäinen veden normi psoriaasille on 1,5 litraa (pois lukien teet, keitot ja nestemäiset astiat).

Lesitiinin ottaminen on tärkeää John Pagano -ruokavaliota noudatettaessa. Sitä voi ostaa rakeisessa muodossa mistä tahansa apteekista. Päivittäinen määrä on 45 ml. Lääkkeen ottamisen tulisi kestää 5 päivää, sitten 2 päivän tauko.

30% Paganon ruokavaliosta koostuu seuraavista happamista elintarvikkeista:

• viljat (paitsi mannasuurimot ja riisi);
• kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet sekä seesaminsiemenet pieninä määrinä;
• palkokasvit - pavut, herneet;
• pähkinät - mantelit, pinjansiemenet;
• metsäsieniä (vähimmäismäärä);
• täysjyvä, leseeleipä, dieettileipä, ruis krutonit (mutta ei vehnä);
• vähärasvainen liha - kana, kalkkuna (enintään 3 kertaa viikossa);
• keitetyt tai paistetut kalat;
• keitetyt munat (enintään 4 kpl viikossa);
• vähärasvaiset maitotuotteet - kefiiri, maito, raejuusto, luonnonjogurtti;
• kaikenlaiset kasviöljyt;
• kamomilla ja muut yrttiteet.

Psoriaasin valikkoon on kielletty:

• rasvainen liha - sianliha, karitsa, naudanliha sekä sardi;
• makkarat, savustettu liha, makkarat;
• paistettu, savustettu, kuiva, suolattu kala;
• äyriäiset - katkaravut, hummeri, kalmari, osterit, simpukat, raput;
• Solanaceae-perheen kasvituotteet - tomaatit, perunat, munakoisot, paprikat;
• säilyke;
• alkoholijuomat (lukuun ottamatta enintään 100 ml kuivaa viiniä kuukaudessa);
• hedelmät - luumu, herukka, karpalo, mustikka;
• mausteet (paprika on erityisen haitallista);
• kahvi ja muut kofeiinia sisältävät tonic-juomat;
• etikka;
• pähkinät - maapähkinät, saksanpähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät, cashewpähkinät;
• Palmuöljy;
• makeiset ja muut kookos- ja kookosöljyä sisältävät tuotteet.

Tupakointi on kielletty Pegano-ruokavaliota noudatettaessa. Voit suolata ruokaa, mutta vähäisessä määrin. On suositeltavaa käyttää luonnollista hunajaa sokerin sijasta..

Tärkkelystä sisältävät ja ei-tärkkelyspitoiset, hiilihydraatti- ja proteiiniruoat kulutetaan erikseen ruokavaliossa. Psoriaasin kanssa ei pidä syödä muroja ja leivän leivonnaisia ​​yhdessä tuoreiden kasviperäisten tuotteiden ja mehujen kanssa. Sitrushedelmiä ei voida yhdistää maitotuotteisiin.

John Peganon vinkkejä

Tohtori Pegano suosittelee, että potilaat noudattavat seuraavia sääntöjä psoriaasin ruokavaliota noudattaen:

1. Ruokavalion tulisi noudattaa erityisen tarkasti psoriaasihoidon ensimmäisiä viikkoja. Kun kuori irtoaa iholta, voit lisätä valikkoon huolellisesti joitain tuttuja ruokia. Jos palautettu tuote aiheutti psoriaasin oireiden lisääntymisen, sinun on palattava tiukkaan ruokavalioon uudelleen..
2. Sallittujen elintarvikkeiden luettelosta sinun pitäisi ylittää ne, jotka aiheuttavat allergisen reaktion. Pegano on sisällyttänyt monia ruokia, jotka ovat allergeenisia joillekin ihmisille hyödyllisten psoriaasien luetteloon. Nämä ovat maitotuotteita, sitrushedelmiä, runsaasti gluteenia sisältäviä elintarvikkeita.
3. Jotta kielletty ruoka ei houkuttelisi, sinun tulee ostaa ja säilyttää jääkaapissa vain John Peganon hyväksymiä ruokia..
4. Sinun ei pitäisi syödä liikaa ruokavaliolla. Jos astia on sallittu psoriaasiin, se ei tarkoita, että ne voivat olla täynnä kaatopaikkaa..
5. Älä huoli, jos lounaat kahvilassa tai ravintolassa. Hyvien ruokapaikkojen valikossa on aina ruokavalion periaatteiden mukainen ruokalaji. Tärkeintä on olla houkuttelematta haitallisia herkkuja. Sinun ei pitäisi tilata mausteisia, paistettuja, maustettuja ruokia. Parempi pyytää kaksinkertainen annos salaattia. Jos tilataan liharuokaa, iho on poistettava siitä. Jälkiruokaruokista on parempi valita jotain tuoreista hedelmistä..
6. Älä kiristä psoriaasin ruokavaliota liikaa, rajoita itseäsi niin paljon kuin mahdollista. Tämä vaikuttaa negatiivisesti emotionaaliseen tilaan, mikä tekee yleisestä psoriaasiterapiasta hyödytöntä. Jos mikään Dr. Peganon kieltämä ruokalaji ei aiheuta akuuttia negatiivista reaktiota, voit joskus sisällyttää sen valikkoon.

Viikoittainen valikko psoriaasille

Peganon mukaan psoriaasin ruokavaliota he muodostavat viikon valikon kolmelle aterialle - aamiainen, lounas, päivällinen.

Oikea Pegano-ruokavalio - esimerkkivalikko taulukon alla olevalle viikolle.

Reseptit psoriaasiin

Pegano-ruokavalion avulla päivittäinen menu voidaan tehdä herkulliseksi, ruokahalua. On olemassa monia terveellisiä ja maukkaita ruokavalioita..

Alla olevat reseptit sopivat Pegano-ruokavalioon..

Kurpitsa puuroa

Kurpitsa on helposti sulava tuote, hyödyllinen psoriaasin ruokavaliossa. Puuroa siitä tulee runsas, ruokahalua.

Valmistele ruokalaji ottamalla:

• neljännes kurpitsan hedelmistä;
• lasi hirssiä;
• 500 ml maitoa;
• puoli lasia rusinoita;
• sokeria ja suolaa maun mukaan.

Kuori kurpitsa, poista siemenet. Kaada kuutioitu massa vedellä puoleen astian tilavuudesta. Jätä 1,5 tuntia. Rouheet liotetaan yhtä aikaa toiseen astiaan. Sitten kurpitsa massa vaivataan, maito kaadetaan, hirssi lisätään, makeutetaan ja suolataan. Tuloksena oleva massa asetetaan 180-200 ° C: seen kuumennettuun uuniin, pidetään noin tunnin ajan. Lisää pestyt rusinat 10 minuuttia ennen kypsennyksen loppua.

Juustokurkkikeitto

Kesäkurpitsa - kuidun lähde, hyödyllinen ruoansulatuskanavan moitteettomaan toimintaan psoriaasissa.

Ota ruokalaji 1 litra vettä:

• 2 pientä kesäkurpitsaa;
• 2 perunan mukulaa;
• teelusikallinen jauhettua inkivääriä;
• rkl kasviöljyä;
• kuivatut yrtit, laakerinlehdet;
• kova juusto.

Paloitellut vihannekset, yrtit, laakerinlehdet heitetään kiehuvaan veteen. Keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Loput vedestä kaadetaan pois ja vihannesmassa lyötään sekoittimella lisäämällä kasviöljyä. Ripottele valmis keitto raastetulla juustolla.

Maissisalaatti

Peganon ruokavalio psoriaasille ei ole täydellinen ilman reseptejä salaateille, jotka normalisoivat ruoansulatuskanavan työn.

Valmista kevyt ja maukas salaatti ottamalla:

• 500 g kiinankaalia;
• 200 g vihreää omenaa;
• 100 g maissisäilykettä;
• 3 rkl sitruunamehua.

Pilko kaali ja omena raastimella. Lisää maissi. Sekoita. Salaatti kaadetaan sitruunamehulla.

Ruokavalion korjausta käytetään torjumaan monia dermatologisia patologioita, psoriaasi ei ole poikkeus. Ruoansulatuskanavan työtä normalisoivan ruokavalion perusta on kasvisruoka ja tuoreet puristetut mehut. Oikean ravitsemuksen lisäksi Pagano-psoriaasin onnistuneelle hoidolle on tärkeää noudattaa aktiivista elämäntapaa, nukkua riittävästi ja ylläpitää normaalia emotionaalista tilaa..

TÄRKEÄ! Tiedotusartikkeli! Ennen käyttöä sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Pegano-ruokavalio psoriaasille on polku terveyteen

Sisäinen happamoituminen, elimistössä esiintyvä aineenvaihdunnan epätasapaino, lähettää keholle hälytyssignaaleja. Iho kärsii ensin. Joten psoriaasin kanssa ihmiskeho peittyy punaisilla, kuivilla pisteillä - papuleilla, jotka kykenevät sulautumaan ja muodostamaan suuria plakkeja. Paganon mukaan ainutlaatuista psoriaasin ruokavaliota käyttävät monet lääkärit menestyksekkäästi psoriaasin ja muiden ihosairauksien ehkäisyyn ja hoitoon..

Varoitus: Ennen kuin vaihdat uuteen ruokavalioon, on välttämätöntä neuvotella lääkärisi kanssa, erityisesti hormonaalisten sairauksien, sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioiden yhteydessä. Ruokavalio suosittelee lesitiinin, vitamiinin kaltaisen yhdisteen käyttöä, joka säätelee veden aineenvaihduntaa, mutta voit juoda sitä vain lääkärin määräyksestä.

Pegano-ruokavalion ydin on ruokavalion noudattaminen, vähimmäiskalorit ja vain sallittujen ruokien käyttö. Ruokavalio on jaettu 4 vaiheeseen:

1. Kehon puhdistaminen hedelmien ja vihannesten ravinnolla ja runsaalla juomalla. Kasviruoka sisältää runsaasti selluloosaa, pektiinikuituja, jotka neutraloivat ja poistavat toksiineja ja toksiineja kehosta. Vaiheen kesto on kahdesta neljään päivään. On sallittua käyttää enterosorbentteja, kolonoterapiaa, peräruiskeita, jotka on tarkoitettu suoliston nopeimpaan puhdistukseen.
2. Happo-emästasapainon säätely on pisin vaihe. Vaatii ruokavaliota tarkkaa noudattamista, vain sallittujen, suositeltujen tuotteiden käyttöä.
3. Voimistelu ja urheilu. Voimistelu on välttämätöntä lihaksikkaan korsetin vahvistamiseksi, oikean asennon ylläpitämiseksi ja selkärangan terveyden ylläpitämiseksi. Selkärangan ongelmat voivat aiheuttaa erilaisia ​​ihottumia.
4. Kosmetologinen ihonsuojaus, puhdistus, orvaskeden palauttaminen salonissa tai kotona. On suositeltavaa käydä saunassa, kylvyssä, käyttää höyrysaunoja iholle.

Tärkeää: On suositeltavaa aloittaa John Pagano -ruokavalio hyvällä tuulella ja uskossa onnistuneeseen parannukseen. Rentoutuminen, automaattinen harjoittelu, musiikki ja tanssi, ystävällinen viestintä, hyvä lepo, mielenrauha ovat ihmisten terveyden parhaita ystäviä.

Ruokavalion ominaisuudet Pegano-ruokavalion kanssa

John Pegano kehitti ja sovelsi ruokavaliotaan psoriaasin hoitoon noin 20 vuotta sitten. Mikä on sen ydin? Se, että potilaat voivat syödä käytännöllisesti katsoen rajoittamattomia määriä elintarvikkeita, jotka alkalisoitavat kehoa. Paganoravinto psoriaasille vähentää kehon happamoitumista. Nämä ovat vihanneksia, erilaisia ​​hedelmiä, sitrushedelmiä, yrttejä, lehtisalaatteja. Tietenkin niitä syödään parhaiten raakana tai vähän keitettyinä. Vihannekset (erityisesti porkkana ja selleri), hedelmämehut tai juuri tehdyt smoothiet ovat hyödyllisiä.

Vähärasvaiset kanan, karitsanlihan lajikkeet ovat sallittuja. Voit valmistaa kalkkunanlihaa. Merivesikalat (lohi, ruijanpallas, silli, tonnikala) ovat tärkeiden Omega-3-rasvahappojen lähde. Pavut, herneet, linssit, soijapavut, sienet, kohtuulliset määrät viljaa, ruskea riisi muodostavat viikkoruokavalion perustan. Kasvis- ja hedelmäsalaatit, kaksi tai kolme kertaa viikossa, voidaan rikastaa pähkinöillä, manteleilla. On parempi maustaa ruokia oliiviöljyllä. Maitohappotuotteiden fanien tulisi rajoittaa raejuuston, jogurttien käyttöä erityisesti lisäämällä makuja, voita ja rasvaista juustoa.

Kiellettyjen tuotteiden luettelo on myös huomattava, nämä ovat:

• punainen liha, kinkku ja makkarat;
• äyriäiset (äyriäiset, nilviäiset);
• yökerhovihannekset (paprikat, perunat, tomaatit, munakoisot);
• leivonnaiset, jotka on valmistettu valkoisista jauhoista;
• pikaruokaa, säilykkeitä ja tietysti alkoholia.

Parantamiseksi nopeasti psoriaasista sinun on noudatettava tarkasti vain hyväksyttyjen elintarvikkeiden käyttöä. Taulukko "Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet" - selkeä esimerkki ruokavaliosta.

Pegano Weekly Menu

Ehdotettujen vaihtoehtojen luettelosta voit tehdä valikon viikolle mieltymystesi ja ruokavalion mukaan. On suositeltavaa käyttää vähimmäismäärä mausteita, öljyjä, makeutusaineita. On välttämätöntä sulkea pois elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, vaikka ne olisivat sallittujen luettelossa. Ainoastaan ​​luonnollisesti hiilihapotetut kivennäisvedet tai seltzerivedet ovat sallittuja. Joskus voit juoda 50-100 g punaista tai valkoviiniä.

Tärkeää: Vältä liikaa syömistä. John Pegano neuvoo: syö vähemmän - asu kauemmin! Syö päivittäin kolme maan päällä kasvavaa vihannesta (pinaatti, selleri, parsakaali), yksi maassa kasvava vihannes (porkkanat, sipulit, punajuuret). Juo puhdasta vettä, vähintään 6-8 lasillista päivässä.

Ensimmäiset aamiaisvaihtoehdot Pegano-ruokavaliossa

Ruokavalion reseptejä löytyy monista keittokirjoista. Tärkeintä on tarkkailla niiden valmistustekniikkaa. Et voi syödä paistettua kalaa, lihaa, vihanneksia. Tuotteet on suositeltavaa keittää, höyryttää, hauduttaa vähimmäismäärällä öljyä ja suolaa. Voit valmistaa ruokaa grillillä, mikroaaltouunissa.

1. Täysjyväpuuro lisäämällä lusikka hunajaa, hedelmiä (lukuun ottamatta sitrushedelmiä), manteleita.
2. Haudutetut omenat, viikunat, rusinat tai kuivatut aprikoosit.
3. Mehut: appelsiini, greippi, omena, aprikoosi, päärynä, viinirypäle.
4. Munat (2-4 viikossa) pehmeästi keitetyt, höyrytetyt tai paistetut teflonpannussa ilman rasvaa.
5. Vähärasvainen maito, jogurtti, siivu suolatonta juustoa.
6. Kofeiiniton kahvi, maito ja makeutusaineet. Kuppi kuumaa vettä sitruunamehulla. Vihreä tee hunajalla.

Lounasvaihtoehdot

1. Keitetty valkoinen kalkkunanliha, kananrinta, suolaton juusto.
2. Hedelmäsalaatit vähärasvaisella raejuustolla tai jogurtilla.
3. Oliiviöljyllä ja sitruunamehulla maustettuja porkkanaa, punajuurta, selleriä, pinaattikasvisalaatteja.
4. Lehtisalaatit, vesikrassi, johon on lisätty gelatiinia näiden ruokien sulattamiseksi.
5. Kuppi tuoretta, kuumaa keittoa tai kasvisliemiä (valinnainen).
6. Lasillinen vähärasvaista maitoa tai lasi kivennäisvettä sitruunamehulla, vähärasvainen jogurtti, kuppi kahvia (valitsemasi). Kokojyväiset keksit.

Lounasvaihtoehdot

1. Kasvisalaatti kalan, siipikarjan, kalvossa paistetun (höyrytetyn, mikroaaltouunissa). Salaatti voidaan maustaa vähärasvaisella raejuustolla tai jogurtilla.
2. Syvässä paistinpannussa haudutetut vihannekset, hienoksi leikatut lihapalat vähimmäismäärällä öljyä.
3. Kuppi ohrakeittoa, jossa on vähän suolaa tai ruskeaa riisikeittoa.
4. Vihannes vihannes salaatti. Höyrytetyt keltaiset (kurpitsa) ja vihreät vihannekset.
5. Kala, siipikarja, karitsa (110-170 g), höyrytetty, grillattu (keitetty, paistettu).
6. Tuoreet hedelmät tai paistettu omena lusikalla hunajaa.
7. Yrttitee, kahvi ilman sokeria, kivennäisaine tai tavallinen kuuma vesi sitruunalla (valitsemasi).

Illallisvaihtoehdot

1. Lasi hedelmämehua, täysjyvä tortilla.
2. Tuoreet hedelmät (nektariini, persikka, appelsiini).
3. Kuppi haudutettua hedelmää.

Huomaa: Juo kuppi liukasta jalavaa tai saflorikuoren teetä aamulla ja illalla. Teet voidaan vaihtaa. Juo teetä aamulla puoli tuntia ennen aamiaista, illalla - ennen nukkumaanmenoa. Omenoita, meloneja ei voida yhdistää muihin tuotteisiin.

Johtopäätös

Ravinto psoriaasiin Pagano-menetelmän mukaan - vapaus lääkkeistä, mielen ja kehon vahvuus. Peganon terapeuttisen ruokavalion tarkoituksena on poistaa taudin perimmäinen syy, parantaa potilaan yleistä tilaa ja parantaa ihoa. "Anna ruoan olla lääkkeesi, ja kaikki lääkkeet ovat ruokassasi." Nämä viisaat sanat, jotka Hippokrates kerran lausui, ovat motto terveyden tiellä, päästä eroon psoriaasista ja muista, yhtä vakavista sairauksista..